人们常常把脚称为“人之根本”，广东人喜欢沐足保健。广东省中医院二沙分院传统疗法科米建平副主任医师推荐四条“加料”沐足方，通过选择不同配料的药沐液，起到防病健体的功效。

　　1.艾叶50克煎水3000ml。

　　艾叶，气清香，味微苦辛，有理气血、逐寒湿、温经络的作用。艾叶煎水沐足，适合手足冰冷、脾胃虚寒的人群。

　　2.生姜50克煎水3000ml。

　　生姜，味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕。生姜煎水沐足，能治疗风寒感冒、恶心欲呕等病症。

　　3.忍冬藤50克煎水3000ml。

　　忍冬藤，味甘寒，有清热解毒、疏风通络的作用。忍冬藤煎水沐足，能治疗足部红肿热痛、风热感冒等病症。

　　4.山楂50克煎水3000ml。

　　山楂，味酸、甘，性微温，有开胃消食、化滞消积、活血散淤的功效。山楂煎水沐足，能软化血管，降低血脂。

　　专家点评：春秋战国时期，有一名叫做“俞附”的名医，他平时治病不用汤药，而是使用按摩脚的办法，效果很好。沐足要刺激足部穴位，使得药沐液中的有效成分能通过皮肤、黏膜、经脉以及络脉进入体内发挥作用。沐足的水温以38℃～43℃为好，不宜过高，时间为20～25分钟为度。